Habilidades socio emocionales

Pregunta –actividad -1 ¿Te sientes continuamente abrumado o con ansiedad cuando las cosas salen de tu control? ¿En ocasiones sientes que no puedes manejar lo que esta sucediendo? R=.cuando estoy tensa siento malestar en la cabeza sea por preocupación o problemas incluso cuando estoy haciendo la tarea y no me sale es una sensación que ciento no en la cabeza sino en el cuero cabelludo es por eso que siento que seme cae el pelo cuando me siento estresada y creo que no puedo encontrar una solución a mis problemas y no es otra parte de mi cuerpo es siempre la cabeza pero estoy aprendiendo a controlar un poco eso y descubrí que mantenerme ocupada en otras cosas que no sea solo mis labores de ama de casa me mantengo tranquila y un poco mas relajada ahora estoy trabajando y me gusta saber que puedo desempeñarme en otras cosas diferentes y me siento feliz con migo misma.

Pregunta-actividad-2 ¿Identificas con facilidad tus emociones? R=Al comenzar el día me siento feliz porque tengo muchas cosas por hacer en mi casa y en el trabajo en este momento ciento alegría y la emoción la ciento en mi corazón la sensación es agradable es fácil para mi ubicar la emoción esta sensación me pasa cuando estoy contenta.

-pregunta-actividad-3 ¿Eres capaz de identificar cada una de las emociones que experimentas? ¿Cómo reaccionas ante tus emociones? R=VALENTIA,OPTIMISMO,ASOMBRO,FIRMEZA,VERGÜENZA,TRANQUILIDAD,ABANDONO,ANCIEDAD,PESIMIS MO,TERNURA,INDIFERENCIA,ABURRIMIENTO,CONFUCION, Me doy cuenta que con este ejercicio nos damos cuenta de los temores y las reacciones que podemos sentir ante cualquier situación que se nos presente y tenemos que aprender a controlarlas

-pregunta-actividad-4 ¿Qué opinas d la frase “No dejes para mañana .lo que puedes hacer hoy”? para ti hoy ¿Qué es lo mas importante? ¿Cuáles son tus metas”? R=Es preferible sacrificar la fiesta por un tiempo para concentrarse en lo que me beneficiara para salir adelante y conseguir mis logros y estar orgullosa de mi.

 -preguta-actividad-5 ¿Qué refranes has escuchado? ¿Qué mensaje tienen estos refranes? ¿Crees que los refranes reproducen percepciones erróneas de algunas personas? R=árbol que crece torcido, jamás su tronco endereza (se refiere a alguna persona que tiene malos hábitos y no piensa cambiar.)” Al buen entendedor, pocas palabras”(a la persona que es lista no es necesidad de darle mucha explicación).”El que nace para maceta no sale del corredor”(es decir que si una persona no lucha por superarse nunca será nadie en la vida) Pues nos pueden ayudar en muchas cosas para reflexionar y darnos cuenta de nuestros errores y tratar de ser mejor persona cada día

-pregunta-actividad-6 ¿Cuándo mis emociones me rebasan ¿Hago o digo cosas de las que luego me arrepiento? ¿Se manejar mis emociones intensas? ¿Cómo puedo manejar mis emociones de manera objetiva? R=Seré una mejor persona .me propondré ser mas tolerante con las personas que me rodean y ser mas paciente con ellas.

 -pregunta-actividad 7 ¿Te parece fácil o difícil identificar como te sientes? ¿Reconoces que es lo que te hace valioso? ¿Sabes cuales son tus áreas a trabajar para mejorar? R= Mis fortalezas – insisto en conseguir lo que quiero, no escucho comentarios negativos de las personas, luchó por mi familia R= Mis debilidades-no controlo mis emociones, soy muy sentimental, que me traicionen.

 -pregunta-actividad-8 ¿Has hecho algo que no querías porque no supiste decirle “no” a alguna persona? ¿Te has encontrado en alguna situación en la que querías decir “si” o hacer algo que querías y no lo hiciste?, ¿Cómo te sentiste? R=trato de ser responsable de mis actos, procuró ser clara y explicita en la forma de comunicarme, pregunto si no les ofende mi manera de hablar. 

 -pregunta-actividad -9 ¿Cómo te sientes cuando no logras lo que te propones? ¿Sientes que te desesperas o frustras con facilidad? R=Cuando se truncaron mis estudios por cuestiones económicas, cuando me llaman de algún trabajo y me hacen la entrevista y quedan de llamarme y no lo hacen, cuándo tengo planes y surgen otros inconvenientes, cuando alguna receta de cocina no me queda igual, que me estén interrumpiendo. He aprendido a saber esperar ante cualquier situación y a relajarme un poco si esta en mis manos cambiar las cosas o dejar que se solucionen.

  -pregunta-actividad -10 ¿Alguna vez has discriminado a alguna persona por ser diferente a ti? ¿Piensas que una persona debería ganar menos por su género o tono de piel? ¿Has revisado que tipo de prejuicios tienes? R=cuando veo una persona de la calle pidiendo dinero, creo que si esta en condiciones de salud buena que se debe de poner a trabajar y no darle dinero sino tratar de ayudarlo en encontrar un empleo, pero si es una persona con algún problema físico si lo apoyo con lo que yo pueda. Cuándo dos personas del mismo sexo se demuestran afecto y me toca mirar pues no le doy importancia porque en estos tiempos es muy común. Creo que a la sociedad ase mal al discriminar a las mujeres que tienen tatuajes las apariencias engañan .no me gusta ver la injusticia hacia los demás. Todos los prejuicios y formas de pensar son muy independientes de cada persona todos somos diferentes y debemos respetarnos unos a otros.

  -pregunta-actividad -11 ¿Cómo sabes que estas tomando la mejor decisión ante una situación difícil? ¿Qué haces cuando tienes algún problema? ¿Algunas de las decisiones que has tomado te han traído problemas o consecuencias no gratas. R=me interesa resolver una situación un poquito difícil tengo que vender un terreno por que de esa manera puedo solucionar otros problemitas .pero no se si le personcorrecta esa es mi única alternativa que en el momento tengo .y si creo que a otras personas no les gusta mucho y e tenido o e sentido un poco de envidia de esas personas pero puedo ayudar a alguien mas y esa s la ventaja que siento.

  Pregunta-actividad -12 ¿Considero que escucho con atención a las personas cuando me cuentan algo? Cuando las personas me platican algo con lo que no estoy de acuerdo ¿asumo una actitud positiva para lograr una comunicación efectiva? Si escucho con atención ¿puedo hacer sentir a las personas comprendidas y acompañadas? R=Podemos ser tolerantes para tratar de llevar una buena comunicación aunque no estemos de acuerdo en algunas cosas y aprender a escuchar y convivir en un entorno tranquilo y pasivo y que se den cuenta que todos somos importantes sea la opinión que sea y merecemos ser escuchados.

 -pregunta-actividad-13 ¿Qué haces si, a pesar de tus esfuerzos n, las cosas no salen como tu quieres? ¿Sueles decepcionarte y abandonar tus metas o proyectos rápidamente? ¿Sientes que tienes muy poco control sobre tu vida? R= cuando tuve que salir a rentar casa, cosa que no avía experimentado y creí que no íbamos a poder pero con apoyo de mi familia y seres queridos hemos a prendido a sobrellevar esto y nos hemos echo mas fuertes, al pasar por esta situación sentí ,miedo y coraje a la misma vez pero todo pasa por algo y no nos damos cuenta son experiencias que nos da la vida por que sino me hubiera pasado esto creo que en este momento yo no estaría sentada frente a una computadora y luchar por tratar de salir adelante y el enojo que yo sentí en ese momento ahora se convirtió en alegría.